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体の悩みを持つ方にお勧めする、血管マッサージ。


雑誌「健康 2012年12月号」で掲載している記事のなかで、実践すると良いことを書かれている。

読者の皆さんにとっては「血管マッサージ」というと、漠然としたイメージを持つかもしれませんね。

ところが、基本的に首筋,胴体以外の部位にマッサージをするといいのです。

具体的な部位を申しますと、まずは頭,手,腕(二の腕),脇(ワキ),鎖骨,そけい部,太股(太もも),ふくらはぎ,足の部位を差します。(手,足の具体的な部位は手の甲及び手と足の指も含みます。)

主なやり方は、指の腹を使っての方法となります。

時間にして、全部で10分ぐらいでできる簡単なマッサージの方法です。

この時期で行うのは良い方法です。

なお、行ってはいけない部位は首筋で、この部位を行うと刺激が強すぎて逆効果になりますので、決して行わないでください。

2012年11月21日

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